انواع کمردرد یکی از شایع‌ترین شکایت ها و عوامل مراجعه به کلینیک ها به شمار می رود. شدت کمر درد می‌تواند از یک حالت خفیف تا یک وضعیت شدید و ناتوان کننده که کیفیت زندگی فرد را به طور کامل تحت تاثیر قرار می دهد، متغیر باشد. به همین دلیل دراین مقاله از سایت دکتر ناصر مهربان به انواع کمردرد و نشانه های آن اشاره کردیم. همچنین به تذکر نکاتی در ارتباط با انواع گردن درد پرداختیم.
درد گردن در منطقهٔ مهره‌ها، مفاصل و عضلات گردنی رخ می دهد به دلیل موقعیت و دامنهٔ حرکت آن، گردن اغلب آسیب پذیر است. مراقبت ها و اقداات لازم باید در این خصوص انجام شود.
در هنگام مراجعه به متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات، بسیار در ارتباط با درد ناگهانی کمر و درد ناگهانی گردن سوال می شود. درد در منطقهٔ کمر یا گردن می‌تواند حاد و ناگهانی باشد و یا در یک وضعیت مزمن، به یک درد طولانی مدت تبدیل شود.
چه عواملی باعث درد کمر و گردن می‌شود؟
درد گردن و همچنین علت درد کمر ممکن است ناشی از عوامل مختلفی باشد که برخی از شایع مواردی که انواع کمردرد را ایجاد می کند، عبارت است از مواردی که در ادامه به ذکر آن خواهیم پرداخت:
- فعالیت شدید یا استفاده نادرست از بدن، مانند باربری سنگین و تکرار آن
- فعالیت طولانی مدت و بدون استراحت
- صدمه، آسیب یا شکستگی
- تخریب استخوان های ستون فقرات، که اغلب ناشی از فشار و یا در اثر افزایش سن ایجاد می شود.
- عفونت
- رشد غیرطبیعی، مانند تومور یا رشد بخش انتهایی استخوان
- چاقی، چاقی درواقع وزنی اضافه بر روی ستون فقرات قرار می‌دهد و فشار روی دیسک‌ها را افزایش می‌دهد.
- ضعف عضلات
- تنش عضلانی یا اسپاسم
- کشیدگی یا التهاب رباط یا عضلات
- مشکلات مفصلی، مانند التهاب مفاصل
- سبک زندگی ناسالم نظیر سیگار کشیدن
- دیسک بیرون زده و عصب فشرده شدن عصب
- آسیب های اوستئوپروز و شکستگی های فشاری
- ناهنجاری های استخوانی ارثی و مادرزادی
- مشکلات شکمی
علائم انواع درد کمر و گردن درد چیست؟
علائم مربوط به کمردرد می تواند شامل موارد زیر باشد:
- تیرکشیدن کمر یا وجود درد مبهم و سوازن که در یک از کمر محدود شده است و ممکن است بعد از مدتی به مطلق بیشتری گسترش پیدا کند.
- احساس درد، کرختی، گزگز و مور مور در پاها بالاتر یا پایین تر از زانو می تواند از ناشنه های کمر درد باشد.
- ستون فقرات از گردن تا دنبالچه در هر منطقه ای سفت یا دردناک می شود.
- درد تیز و شدیدی که از پشت کمر تا باسن کشیده می شود و به سمت پشت ران ساق و انگشتان پاها پخش می شود.
- لرزشی مداوم در بخش میانه یا پایین کمر به ویژه پس از ایستادن یا نشستن به مدت طولانی ایجاد می‌شود.
توجه داشته باشید بی اختیاری ادرار و مدفوع به همراه ضعف در هر دو پا، علائمی از یک بیماری جدی هستند که نیاز به توجه فوری پزشکی دارد.
علائم مرتبط با گردن درد می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- احساس سستی و ضعف در بازوها
- سردرد
- درد شانه
- درد تیز یا درد ملایم در گردن
دردی که به واسطه ی آسیب و بصورت ناگهانی در کمر یا گردن رخ می‌دهد، درد حاد تلقی می‌شود. درد حاد به سرعت ایجاد می‌شود و ممکن است سریع‌تر از درد مزمن بروز پیدا کند. این نوع درد نباید بیشتر از ۶ هفته طول بکشد.
دردی که ممکن است به صورت ناگهانی یا آهسته شروع شود و به مدت هفته‌ها، ۳ ماه یا بیشتر باقی بماند، درد مزمن تلقی می‌شود.
انواع کمر درد چطور تشخیص داده می شوند؟
اگر شما درد کمر درد دارید، باید به پزشک مراجعه کرده و از او برای بررسی پزشکی و بالینی کمک بگیرید. پزشک ممکن است از تصویربرداری مغناطیسی (MRI) یا رادیوگرافی ساده استفاده کند. MRI تصاویر بافت های نرم مانند رباط ها، اعصاب و عروق خونی را به نمایش می‌گذارد.
ام آر آی ممکن است منجر به تشخیص عفونت، تومور، التهاب یا فشار بر روی عصب شما شود. گاهی اوقات تست خون ممکن است برای تشخیص التهاب مفاصلی که می توانند باعث درد گردن و کمر شوند، مفید باشد.
ممکن است پزشک نیاز به بررسی و نوار عصب و عضله شما داشته باشد که با استفاده از دستگاه مخصوص بررسی تخصصی از اعصاب و عضلات شما انجام می شود.
کمردرد چطور درمان می شود؟
درمان انواع کمردرد چگونه انجام می شود؟ اگر شما با درد حاد کمر یا گردن مواجه شدید، ممکن است با استراحت کردن بهبود یابد. داروهای مسکن و ضد التهاب نیز ممکن است به کاهش درد کمک کنند. در این مدت باید به آرامی حرکت کنید تا سفت نشوید و قابلیت حرکت خود را از دست ندهید.
اگر درد مزمن کمر و گردن دارید، باید قبل از پیگیریِ راه های جراحی، چندین درمان را امتحان کنید که ممکن است مفید باشند.
این درمان ها شامل موارد زیر است:
- کمپرس گرم یا سرد
- تمرینات خاص برای تقویت عضلات و کاهش درد مانند انعطاف و کشش
- تمرینات هوازی مجاز می توانند به تقویت و سلامتِ کلی بدن شما کمک کنند.
- بعضی از داروهای ضد التهاب یا شُل کننده عضلات
- استفاده از کمربند و گردن بند های طبی برای حمایت بیشتراز ستون فقراتدر شرایط خاص
- تزریقاتِ داخلِ مفصل برای تسکین درد
- بلوک عصبی که باعث کاهش سیگنال درد می شود
درد کمر و گردن را چگونه درمان کنیم؟
این مورد در انواع کمردرد ممکن است متفاوت باشد. اما در هر حال، درد حاد کمر عمدتا بدون درمان خاصی بهبود می‌یابد. استفاده از مسکن ها درد را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا استراحت کنید. در مواردی که درد حاد است، جراحی و تمرینات خاص عموماً استفاده نمی‌شود.
برای درد شدید، ناتوان‌کننده یا مزمن گردن و کمر، برنامه‌هایی حمایتی و تمرینات تقویتی می‌تواند به مرور زمان مفید باشد. نوع برنامه توصیه شده، بستگی به نوع و شدت درد، آسیب یا بیماری شما دارد. مشارکت فعال بیمار و خانواده برای به ثمر رسیدنِ برنامه‌های حمایتی، لازم است.
هدف از تقویت و حمایت گردن و کمر، کمک به شما برای مدیریت درد های شدید و بازگشت به بالاترین سطح کارایی و استقلال ممکن، همراه با بهبود کیفیت زندگی است. در جهت درمان کمردرد موارد زیر می تواند موثر باشد:
- برنامه های ورزشی : برای بهبود محدودیت حرکتی، افزایش قدرت عضلات، بهبود انعطاف پذیری و قابلیت حرکت، و افزایش استقامت شما
- آموزش و مشاوره
- تکنیک های مدیریت درد
- ترک مصرف سیگار
- مدیریت استرس
- مشاوره تغذیه
- مشاوره شغلی و پیشگیری از آسیب های شغلی
گردن درد و انواع کمردرد چه عوارضی دارند؟
- کاهش بهره وری و دامنه حرکتی فرد: درد کمر، شایع‌ترین علت ناتوانی در مشاغل بزرگسالان است.
- آسیب عصبی: اگر درد کمر شما ناشی از پارگیِ دیسک باشد، فشار بر روی عصب‌های نخاعی می‌تواند مشکلات متنوعی ایجاد می کند، مانند ضعف، احساس کمردرد، یا درد شدیدی که از کمر تا پاها
- افسردگی: گردن یا کمردرد همه جنبه‌های زندگی یک شخص را مختل می‌کند.
- افزایش وزن: از دست دادن قابلیت حرکت و ناتوانی در ورزش می‌تواند منجر به افزایش وزن و از دست دادن قدرت عضلات می شود.
اگر دشواری در ادرار کردن، ضعف، درد و یا ورم انگشتان در پاها، تب یا کاهش وزن غیر عمدی دارید، باید فورا به متخصص مغزواعصاب و ستون فقرات مراجعه کنید.
چطور از کمردرد و گردن درد پیشگیری کنیم؟
موارد زیر می‌تواند به پیشگیری از انواع گردن درد و کمر درد کمک کند:
- از تکنیک‌های صحیح برای برداشتن و جابه جایی اشیا استفاده کنید. می توانید هنگام برداشتن اشیا، زانوهای خود را خم کنید، پشت خود را راست نگه دارید و شیء را بلند کنید.
- از برداشتن اشیای سنگین خودداری کنید.
- از تلفن، کامپیوتر و سایر تجهیزات به درستی استفاده کنید.
- هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن در حالت درست قرار بگیرید.
- به طور منظم ورزش کنید. تمرینات خاصی را برای تقویت عضلات پشت خود یاد بگیرید. همچنین قبل از انجام تمرینات پشت، با تمرینات کشش قبل از تمرین پشت، بدن خود را آماده کنید.
- سبک زندگی سالم را رعایت کنید از سیگار کشیدن اجتناب کنید و تناسب اندام خود را حفظ کنید. همچنین کاهش استرس عاطفی می‌تواند موثر باشد.
- مطمئن شوید که در رژیم غذایی خود مقدار کافی ویتامین D و کلسیم مصرف می‌کنید.
چه علائمی در کمردرد خطرناک است؟
برخی موارد در خصوص انواع کمردرد وجود دارند که نیاز اورژانسی به پزشک ایجاد می کند. اگر هر کدام از علائم زیر را داشتید، سریعا به پزشک مراجعه کنید.
- اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع
- ضعف و بی حسی در اندام ها یا اختلال در راه رفتن
- درد شدید در قسمت کمر یا گردن که با مصرف دارو و استراحت کاهش نیابد.
- درد پس از یک آسیب یا سقوط
- تب
- کاهش وزن غیرارادی
